Avez-vous remarqué combien certaines activités vous épuisent ? et combien, au contraire, d'autres vous reboostent ?
C'est intéressant de prendre le temps de lister toutes les activités qui nous coûtent, qui nous fatiguent, toutes ces activités que l'on a pas envie de faire, que l'on repoussent... Certaines nous paraissent évidentes et d'autres sont plus inattendues. Une fois listées, je vous propose d'étudier les activités qui sont vraiment indispensables et nécessaires, de regarder celles que vous pouvez déléguer (et oui, certaines activités qui vous pèsent peuvent être aimées par d'autres ; je connais par exemple des personnes qui adorent ranger ! oui oui :-)
Le principe est de chercher à diminuer les activités qui vous épuisent. Et pour celles que vous décidez malgré tout de garder, vous pouvez y mettre un sens. Par exemple : je choisis d'aller au marché faire les courses parce que cela me permet de soutenir les producteurs locaux ; je choisis de ranger la maison car c'est important pour moi que l'espace soit harmonieux.
A l'inverse, d'autres activités vous remplissent d'énergie, vous ne voyez pas le temps passer, pleinement ancré.e dans l'instant, concentré.e, pleinement investi.e et accompli.e on parle d'état de flow. Prendre conscience de ce qui nous nourrit nous permet de consciemment choisir ces activités et de nous connecter encore un peu plus à notre essence, à ce qui fait joie et à ce qui fait vibrer nos cellules !
Il peut y'avoir aussi un subtil mélange des deux. Par exemple, vous adorez passer du temps avec vos amis, mais la partie préparation du repas ou rangement vous pèse ? Peut-être pouvez-vous la prochaine fois oser faire un simple plat de pâtes et profiter davantage ainsi de la présence de vos amis.
Bien souvent, notre journée se résume à une liste de choses à faire et on oublie de se faire plaisir. Le bonheur n'est-il pas d'équilibrer davantage notre journée entre les activités nécessaires (la to do list) tout en y donnant du sens et les activités qui nous nourrissent, voire même de faire pencher la balance du côté de ces dernières...
