mardi 14 février 2017



Surfer sur les vagues
Les vagues sont nos pensées, parfois l'une d'entre elles nous paraît vraiment importante, on pourrait se sentir submergé et embarqué, d'autres plus petites, passent vite.
La méditation de pleine conscience, c'est apprendre à surfer sur les vagues, les accueillir, les laisser passer sans y plonger, se rappeler qu'elles ne durent pas, elles montent puis redescendent, elle viennent puis repartent.

* Citation de Joseph Goldstein

vendredi 10 février 2017

" Arrête de tester sur moi le truc de la CNV, je me sens comme un rat de laboratoire !"

Dans son texte sur les écueils de la CNV*, Mikki Kashtan évoque les difficultés que peuvent rencontrer ceux qui débutent en CNV. Celle-ci demande de la pratique avant que ce processus devienne naturel. Or, sorti(e) de formation, dans notre enthousiasme, on a tous très envie de l'utiliser avec ses proches, pour se connecter ou pour s'entraîner ?
Alors, on s'entend rétorquer des phrases du type "qu'est ce qui t'arrive, pourquoi tu parles comme ça ?" "arrête d'essayer ce truc sur moi !"

Mikki Kashtan propose de pratiquer dans un groupe de pratique avant, de demander l’autorisation d’essayer autre chose, de s'adapter au contexte... On peut aussi prendre le temps de pratiquer avec soi l'auto-empathie et de bien maîtriser cette première étape avant de chercher à pratiquer avec l'autre.

* Le texte complet de Miki Kashtan
https://www.facebook.com/notes/communification/ecueils-principaux-dans-lusage-de-la-communication-nonviolente/1279013702181948