Choisir son temps

Il y'a toujours beaucoup à faire. Nos sociétés n'ont jamais eu autant de temps libre et pourtant nous avons l'impression de courir après le temps, tant les possibilités d'apprendre, de se divertir, les sollicitations sont multiples.

Tout est urgent : la lessive, le repas du soir, le rangement, les papiers, un compte-rendu à écrire... On peut facilement remplir ses journées avec de l'urgent et arriver le soir et n'avoir toujours pas fini. Le temps devient alors une contrainte, un temps subi, un ennemi contre lequel on lutte. On se sent absorbé et parfois même prisonnier de "tout ce qu'il y'a à faire", esclave du quotidien.

Mais garde t-on du temps pour l'important : lire un livre qu'on aime, passer ce coup de téléphone à un vieil ami, câliner ses enfants, méditer... On a toujours l'impression que l'important peut attendre. Et pourtant, de quoi nous rappellerons-nous dans 20 ans ? 

Alors et si nous acceptions de remettre à plus tard une partie de nos tâches "urgentes" pour vivre maintenant ?

On peut aussi se questionner sur nos activités quotidiennes : qu'est ce qui relève du choix, de l'habitude ou de la soumission ?

Et choisir, en pleine conscience, comment cette journée sera remplie et assumer ses choix. 

Tant pis si on ne peut pas tout vivre.

Cultiver son loup blanc

Une légende amérindienne indique qu'en chacun de nous résident un loup blanc, le loup de l'amour et un loup noir, le loup de la haine.

Le loup noir fait son apparition avec la colère, la peur de l'autre, l'envie, l'impatience, l’agressivité... Nous pouvons tenter de dresser le loup noir en le contenant, en le tenant en laisse et en le réduisant. Il s'agit de le repérer au quotidien, l'écouter un peu mais ne pas l'inviter à s'installer.

A l'opposé, on peut chercher à nourrir davantage notre loup blanc pour le laisser grandir, pour lui permettre de se développer en cultivant l'amour, l'empathie, la compassion et la bienveillance...
C'est une belle image aussi pour les enfants.

Se reconnecter avec son corps, le yoga

Réapprivoisez celui-ci, le voir comme un ami 

et non comme une limite, lui faire confiance, l'écouter.

Faire avec son corps des choses qu'on ne pensait pas pouvoir faire, avec bienveillance. Mieux connaître ses limites, comprendre comment son corps réagit, entendre les alertes qu'il donne.

Désintellectualiser un peu, ressentir, s'arrêter, se poser et écouter les sons intérieurs, sa musique intérieure.

Vivre l'unité de son corps et de son mental.

Un moment parfait

Savoir apprécier les simples moments de bonheur. Les savourer et bien s'en imprégner. Remplir son cœur et son corps de ce bien-être. Faire le plein du bonheur pour pouvoir affronter plus sereinement la prochaine épreuve.

Vendredi après-midi de congé, après une séance de yoga et une courte médiation guidée par C.André. La fenêtre ouverte, j'entends le bruit des oiseaux et je sens le vent sur ma peau. 

Vivante et heureuse, en complète harmonie avec ce qui m'entoure, précieux moment.

La machine à penser, un outil envahissant

Notre cerveau est un outil puissant, pour le meilleur et pour le pire. Malheureusement, il n'arrête jamais de fonctionner. Il juge, il commente, il anticipe, il compare et trop souvent de façon négative (héritage de notre passé de cromagnon qui devait survivre et donc anticiper tous les dangers). Il fait cela en comparant au passé et en anticipant le futur. C'est souvent utile et précieux mais parfois, c'est juste un frein qui nous éloigne de l'accueil du moment présent.

Alors, comme un outil, après l'avoir utilisé, on pourrait choisir de lui offrir un peu de repos pour s'ancrer dans le présent et s'ouvrir à ses sens.

Inspirations, guides et réflexions : 
Eckhart Tolle, le pouvoir du moment présent
et Isabelle Padovani, https://www.youtube.com/watch?v=tAwu_5iodpg