jeudi 21 décembre 2017


Changez de disque !

Rappelez-vous les disques rayés qu'on vous a fait écouter toute la journée ; vous savez ces petites phrases qu'on vous a répétées enfant ou que vous vous êtes vous-même repassées en boucle du genre "je ne suis pas créative", "je suis nulle en maths", "je n'ai pas confiance en moi", "je suis une fille angoissée"... A force de se les trimballer depuis tant d'années, elles sont tellement inscrites en nous qu'il devient compliqué d'y déroger et d'oser être autrement ; on se conforte même à cette étiquette.

En cette fin d'année, je vous propose de prendre conscience de ces pensées qui nous limitent. 

Notez-les soigneusement puis... jetez-les !

Nous sommes bien plus que tout cela, amusons-nous même à être l'opposé. Vous pensez ne pas être créative et ça vous pèse, inscrivez-vous à un cours de peinture. Vous êtes persuadée de manquer de confiance en vous, alors rappelez-vous toutes ces fois où vous étiez confiante et agissez comme si vous l'étiez en toute circonstance.

Inventez vos propres mantras. Ce sont des petites phrases à répétez plusieurs fois par jour pour transmuter vos croyances, ce sont vos nouveaux disques. Par exemple : j'ai confiance en moi, je suis patiente, j'aime les mathématiques et je suis douée, je réussis tous mes nouveaux projets, je suis sereine...

Trouvez vos propres mantras pour 2018, déployez vos ailes et devenez ce que vous voulez !



Rencontrer son coach de vie intérieur

C'est bien connu, on est toujours de meilleur conseil pour les autres que pour soi.
Aujourd'hui, je vous propose, quand vous rencontrez une difficulté, de faire appel, non pas à votre joker, mais à votre coach intérieur. Je vous vois déjà questionner "mais de quoi parle-t-elle ? elle va encore nous demander de parler tout seul ?". Mais pas du tout, enfin si, un peu quand même...

Votre coach intérieur, c'est la voix de la sagesse, c'est ce qu'il y'a de plus beau, de plus raisonnable, de plus bienveillant, de plus compatissant, de plus patient.... en vous. Bref, ce sont toutes vos plus belles vibrations. Vous savez toutes ces phrases qui vous viennent spontanément quand vous voulez réconforter un ami, c'est de lui que ça vient ! Ça y'est, vous l'avez ?

Quand vous broyez du noir, cherchez à imaginer ce que votre coach intérieur dirait, essayez de construire votre dialogue avec lui. Pour vous aider, vous pouvez le personnifier ; de mon côté, j'ai décidé de l'appeler YODA (parce qu'il est vraiment ce que je voudrais être, pas le look, hein ;-).
Ecoutez ce qu'il a à vous dire, discutez, ressentez...

Et si on veut vous envoyer en asile parce que vous câliner les arbres et que vous parlez tout seul à votre double idéal, je vous prépare un mot d'excuse :-)

mardi 12 décembre 2017


Bain de forêt

Avez-vous remarqué comme une promenade en forêt est régénérante ?

En effet, les scientifiques le confirment: passer du temps en forêt améliore la tension, lutte contre la dépression et l'anxiété, diminue la fatigue, renforce les défenses immunitaires...
Cela s'explique notamment par l'émanation par les feuilles et les aiguilles de molécules appelées phytoncides ; ces molécules pénètrent par la peau et les voies respiratoires.

Faites l'expérience, ouvrez grand vos 5 sens et allez en forêt !

Et pourquoi pas oser caliner un arbre ?
Choisissez-le, enserrez-le, détendez-vous et entrez en connexion avec l'arbre, n'oubliez pas, il est vivant, sentez son énergie.
Imaginez la vie en lui, ses racines bien ancrées, ses feuilles qui s'agitent avec la brise... 
Vous pouvez aussi imaginer que, semblable à l'arbre, des racines sortent de vos pieds et vont puiser l'énergie de la terre, vous êtes bien ancré, incarné ici, présent.
Avant de partir, n'oubliez pas de remercier l'arbre !

mercredi 6 décembre 2017




Prendre le temps de l'ennui

Ne cherchez pas à combler tous les petits moments libres de la journée, ne culpabilisez pas de ne rien faire, car c'est bon pour la santé !
Nous recevons chaque jour des centaines de sollicitations et les temps d'ennui se font rares quand on est adulte. Et cela est encore plus vrai depuis que nous avons accès au monde depuis notre smartphone.
Quand on ne fait rien, les pensées peuvent aller et venir, le cerveau peut trier les informations nouvelles, les mettre en relation avec ce que nous avons déjà stocké, faire la synthèse, intégrer...
Et puis, cela laisse la place à votre intuition de s'exprimer, à votre créativité de se faire un chemin à travers le flot de pensées.