Surfer sur les vagues
Les vagues sont nos pensées, parfois l'une d'entre elles nous paraît vraiment importante, on pourrait se sentir submergé et embarqué, d'autres plus petites, passent vite.
La méditation de pleine conscience, c'est apprendre à surfer sur les vagues, les accueillir, les laisser passer sans y plonger, se rappeler qu'elles ne durent pas, elles montent puis redescendent, elle viennent puis repartent.

* Citation de Joseph Goldstein