S'imprégner des moments agréables

S'ancrer dans le présent, oui, mais parfois, on peut aussi s'autoriser des petits voyages dans le passé surtout lorsqu'il s'agit de se remémorer des bons souvenirs. Avant d'aller dormir, on repense à trois moments agréables de la journée. On peut aussi choisir de partager cela en famille par exemple. Cela permet de terminer sa journée sur des notes positives, on peut chercher à s'en imprégner au maximum, chaque cellule de notre corps, il parait que cela créé de nouvelles connexions dans le cerveau, pourquoi s'en priver ? 

Et puis, dans la journée, j'aime me dire, "tiens là c'est un bon moment dont je pourrais me rappeler ce soir ; qu'est ce que je ressens précisément dans mon corps ? "
J'ai le sentiment d’encore plus le savourer (bonheur = plaisir + conscience).

Pour aller plus loin : "Trois kifs par jour" de F. Servan Schreiber et "Et n'oublie pas d'être heureux" de C. André