Observer ses pensées en méditation

Méditer c'est...
... laisser défiler le fil de ses pensées, observer la première sans s'y attarder et laisser la seconde arriver ;
...regarder ses pensées passer, comme des nuages, on ne pose pas son regard sur un nuage précisément mais sur le global, sur le ciel bleu derrière les nuages ;
...regarder le torrent de ses pensées d'un œil extérieur, écouter le flux sans s'accrocher à l'une d'elle.